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产后脱发好烦心~教你5招搞定
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  很多产后妈妈反映,自己生完孩子以后脱发问题很严重。其实,存在这种困扰的宝妈不在少数。有相关统计显示,大约有35%-45%的产妇在分娩后出现掉发问题。那么,产后掉发严重该怎样应对呢?

  1.保持睡眠充足

  在生完宝宝后,由于要日夜照顾宝宝,很难确保睡眠充足。如果宝宝夜里常哭闹,妈妈就更睡不好,这会让掉发情况更加严重。所以,妈妈要抓住各种零碎时间来休息。这样才能促进新陈代谢,让头皮血液循环保持畅通,如此毛囊能够获得更多养分,掉发问题便能得到缓解。

  2.正确梳头,避免拉扯

  产后,经常绑扎头发会使脱发加重,所以,建议大家尽量避免把头发绑的过紧或是直接披着头发。梳头时,如果头发很长,最好抓住头发中部,梳理下面的头发,以免头发打结拉断头发。

  提醒大家,在给宝宝喂奶时,将头发披到背后,以免被宝宝抓到。还有,产后建议尽量避免染发烫发,否则不仅会使脱发加重,还可能会影响宝宝。

  3.选择合适的洗发水,不要长时间不洗头

  传统观念中,产后妈妈坐月子期间不能洗头,否则以后会经常头疼。事实上,这么做并不科学。长时间不洗头容易让毛囊发生堵塞,会使掉发问题更加严重。产妇可以用温水洗头,只要及时用吹风机吹干,并不会影响身体健康。在选择洗发水时,产后妈妈宜选择用中性产品。

  4.不吃重口味食物,饮食要营养均衡

  产后,大家应重视日常饮食,均衡摄入各种营有利于产后恢复。蛋白质和维生素H可以为头发提供必要的营养,大家不妨适当多喝牛奶,多吃动物肝脏和鸡蛋等富含上述两种营养素的食物。另外,为减轻头皮负担,宜多吃补血养肾食物,最好避免吃重口味食物。

  5.保持心情愉悦

  产后掉发是正常现象,不需要过于担心,一般在生产后四个月左右逐渐停止。如果太多担心脱发问题,心理负担过重,可能会使情况更严重。如果保持愉悦放松心情,说不准可以减少脱发呢~

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